Stress får dig til at brænde sammen

Stress er en udskrabning af vores mentale kapacitet

i Arbejdsmarked/Ledelse af

POV BUSINESS // STRESS  – Medarbejdere, der presses i sådan en grad, at det udløser en stressrespons, bruger en betydelig mængde energi på at genskabe fortiden som nutid, altså tiden før stress og overbelastning satte ind. Overlevelsesinstinktet manipulerer så at sige med nuet. Vi vil tilbage til den tilstand, hvor alt var godt, og hvor vi frem for alt ikke var stressede. At have stressede medarbejdere er derfor ikke kun en virkelig dårlig idé af menneskelige grunde – det skader også både effektiviteten og produktiviteten, skriver Thomas Milsted.

Stress er ikke et plusord. At presse og stresse sine medarbejdere er en dårlig ide. Især hvis man vil udnytte medarbejdernes mentale kapacitet optimalt. Stress sætter nemlig udviklingen i stå, da overlevelsesinstinktets væsentligste funktion er at reparere mennesket, ikke at udvikle det.

Når overlevelsesmekanismen aktiveres af stress, vender vi ryggen til fremtiden

Stress-tilstanden er også associeret med en reduceret hippocampus-volume, og da netop denne del af hjernen er involveret i lærings- og hukommelsesprocesser, er det ikke svært at forstille sig de konsekvenser, det måtte have for effektiviteten og produktiviteten.

Når overlevelsesmekanismen aktiveres af stress, vender vi nemlig så at sige ryggen til fremtiden.

Stress vil altid øge behovet for at genoprette balancen, så organismen kan komme tilbage til sin ideal-tilstand. Det kan tage længere eller kortere tid og også afhænge af den enkelte medarbejders sårbarhed overfor stress.

Pointen er, at medarbejdere, der presses i sådan en grad, at det udløser en stressrespons, bruger en helvedes masse energi på at genskabe fortiden, altså tiden før stressen satte ind, som nutid. Overlevelsesinstinktet manipulerer så og sige med nuet for at genetablere fortiden som en bedre fremtid. Man søger tilbage til den tilstand, hvor alt var godt, og hvor man frem for alt ikke var stresset.

LÆS OGSÅ:

Man kan ikke mindfulnesse sig til et bedre arbejdsmiljø

Stress tapper organismen for energi

Alvorlige stressoplevelser – hvilket inkluderer tidspres og alt for store arbejdsmængder gennem en længere periode – betyder, at vi forstærker vores kortisol, adrenalin og noradrenalinrespons. Det kommer til udtryk, når vi ved en senere lejlighed udsættes for nye stressfaktorer, som kan være indre alvorlige.

På den måde ‘programmeres’ vores stressresponssystem af vores oplevelser for at kunne udløse en stærkere reaktion, næste gang vi udsættes for et pres af en eller anden karakter. Det er især en udfordring, hvis stresspåvirkninger starter tidligt i vores liv, for det forårsager faktisk varige forandringer i vores stressresponssystem.

Selv hvis stressen ikke skulle være så dramatisk, er det vigtigt at være opmærksom på den omstændighed, at et moderat pres også tærer på vores energi.

Det må man nødvendigvis tilrettelægge sit liv efter, også sit arbejdsliv. Det er ikke anderledes end at mangle sine arme eller være døv. Det kræver til gengæld, at det omkringliggende miljø både kan rumme dette forandrede system og ikke mindst tage hensyn til det.

Stress: selv et moderat pres tærer på vores energi og påvirker vores respons på udfordringer. Foto; Piqsels

Men selv hvis stressen ikke skulle være så dramatisk, er det vigtigt at være opmærksom på den omstændighed, at selv et moderat pres tærer på vores energi. Det betyder i praksis, at vi udover at skulle have fokus på vores opgaver også skal bruge energi på og koncentrere os om at komme tilbage til en tilstand, hvor stressresponsen stopper og ikke mindst sikre, at den ikke genaktiveres.

Kroppen vil med andre ord altid gøre sit for at genoprette stabiliteten, og det er energi, der kunne være brugt til at løse andre opgaver både på arbejdet og derhjemme.

Desværre tolkes ordet stress ofte forskelligt på tværs af forskningstraditioner og de fag, de repræsenterer, men det bør ikke ændre på, at vi holder fast i det biomedicinske blik, hvor man refererer stress til oplevelser, som påvirker individet på en måde, hvor mennesket synes at miste kontrollen. Og netop det at miste kontrollen over tid kan øge risikoen for negative følgevirkninger.

Arbejdsliv: Er det ikke på tide at knække kurven for antallet af psykisk overbelastede?

Vi må skabe stabile miljøer

Hvad er konklusionen? Ja, i hvert fald den, at mennesket ikke er skabt til at leve i ustabile miljøer med tidspres, for stor arbejdsmængde, urealistiske deadlines eller forandringer uden omtanke. Vi vil altid reagere med energikrævende respons på sådanne uhensigtsmæssige og usunde krav og/eller påvirkninger.

At mennesket skal være i stand til at kunne udøve kontrol over sin egen situation, hvis det skal kunne håndtere stress, er fundamentalt på arbejdet såvel som i privatlivet

Og derfor er de miljøer, vi færdes i, også så vigtige for vores overordenede velbefindende – vores fysiske såvel som vores mentale helbred.

At mennesket skal være i stand til at kunne udøve kontrol over sin egen situation, hvis det skal kunne håndtere stress, er fundamentalt på arbejdet såvel som i privatlivet.

Og derfor bør vi heller aldrig tillade, at omgivelserne overtager vores liv. På jobbet betyder det, at vi som medarbejder heller aldrig bør tillade, at en organisation forhindrer os i at påvirke, hvordan en arbejdsopgave skal organiseres, planlægges og  håndteres.

LÆS MERE OM STRESS OG ARBEJDSLIV – THOMAS MILSTEDS ARTIKLER FINDER DU HER.


Topillustration: Pixabay.

Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller støt vores arbejde

Modtag ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her  Pil mod højre

POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at støtte vores arbejde? Bliv frivilligt støttemedlem her  Pil mod højre

Thomas Milsted er forfatter og rådgiver. Er medlem af Dansk Journalistforbund og har skrevet adskillige bøger og artikler om og omkring det psykosociale arbejdsmiljø. Har i mere end tyve år arbejdet som rådgiver og foredragsholder. Tidligere leder af Center for Stress og Trivsel A/S, nu freelance og Generalsekretær i Stresstænketanken. Sidder og har siddet i diverse tænketanke med hovedvægt på at få løst stressproblematikker i danske organisationer og samfundet generelt.

Har blandt andet udgivet: Stress. Sådan tackler du det. (1999) Børsens Forlag. Stress. Grib chancen for et bedre (arbejds)liv. (2006) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Lykke. Er der en vej til det gode liv? (2008) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Trivsel. En guide til motivation og arbejdsglæde. (2009) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Ned og op med stress. (2011) En samtale-bog med Pernille Rosenkrantz-Theil. Gyldendal. Arbejdsglad. - sådan skaber du bedre resultater med glade medarbejdere. (2014) Gyldendal. Skab værdi med trivsel og empati. (2015) Gyldendal. Stedbørnene. En guide til sammenbragte familier. (2015) People´s Press. Stresset. (2017). People´s Press. Mobile Pay: 31418376

Seneste artikler om Arbejdsmarked