PSYKOLOGI & PRIVATØKONOMI // POV BUSINESS-KLUMME – I morgen vil du stoppe med at købe fast-food, du vil også stoppe med at ryge, men det lykkes bare ikke? Ann Lehmann Erichsen vil gerne slå et slag for nudging, hvis du vil skifte dårlige eller dyre vaner ud med bedre og billigere. Læs, hvordan du kommer i gang.
Mit forrige indlæg handlede om, hvordan du sætter en stopper for dine impulskøb.
Denne gang fortsætter vi ad samme vej og ser på, hvordan nudgingteknikken kan hjælpe dig med at få en ønsket adfærdsændring. Nudging er vejen til adfærdsændringer, og jeg vil gerne slå et slag for nudging, hvis du vil skifte dårlige eller dyre vaner ud med bedre og billigere.
Du kender sikkert ønsket om forandring. Fra i morgen vil du stoppe med at spilde dine penge på alt muligt. Nu er det slut med både den dyre to-go-kaffe og takeaway’en hver fredag. Du vil bruge pengene på noget bedre. Du ønsker et, men gør noget andet hele tiden. Næste fredag står den på takeaway igen eller hvordan?
Er du en slikmund, der kan kværne en hel pose vingummi på få minutter, skal du tænke på indholdet som grisehud og knuste insekter
Vi har alle svært ved at omsætte ønsket om nye vaner til handling. Heldigvis kan moderne forskning i vores adfærd hjælpe med at løse vores dilemma. Metoden hedder ’nudging’. At nudge er at puffe eller blive puffet – i den rigtige retnings forstås.
Nudging kan bruges til alt fra slankekure til affaldssortering. Du kender fodspor på gaden, som viser vej til affaldsspanden eller billedet af en flue på pissoirkumme, der hjælper mændene med at tisse i kummen frem for at ramme gulvet.
Men hvordan bruger du nudging til at give slip på de pengevaner, der ribber din konto hver måned? Mens der er skrevet bøger om nudging af dine spisevaner og din motion, så har vi til gode at få bogen om nudging og privatøkonomi.
Det synes jeg ikke, at du skal vente på, og en hel bog er faktisk ikke nødvendig. Du får alligevel ikke læst den, i stedet får du dårlig samvittighed. Derfor får du her min guide med principper, der kan hjælpe dig til at nudge dig selv til mere bevidste valg i din økonomi og komme de dårlige pengevaner til livs.
’Antireklamer’ som aversionsbehandling
En vej kan være at danne negative tanker og billeder om det, du gerne vil undgå. Du skal lave antireklamer i dine tanker.
Nu har tobaksreklamer været forbudt siden 2007, så vi kan dårligt huske den tid, hvor smukke mennesker slappede af med en pakke Prince i annoncer i aviser og blade. Havde disse reklamer imidlertid vist billeder af ældre, rynkede storrygere med nikotingule smil, KOL-lunger og iltapparat, var der næppe blevet solgt ret mange cigaretter.
Den søde tand er faktisk dobbelt så dyr at holde kørende årligt som tandlægeeftersynet for den gennemsnitlige danske husstand
Sådan et billede afslører, at man hverken bliver ung eller smuk af at ryge, og sådan et billede på nethinden virker som en antireklame og en privat antirygekampagne.
Er du en slikmund, der kan kværne en hel pose vingummi på få minutter, skal du tænke på indholdet som grisehud og knuste insekter. Vingummier indeholder jo gelatine, der fremstilles af kollagen fra dyr – som regel svin og køer. Og den røde frugtfarve stammer fra insekter. God appetit.
Kort sagt kan skræmmebilleder, modbilleder eller antireklamer, hjælper dig med at kvitte vanen ved at vække afsky eller modstand inden i dig. Det er altså den slags grimme billeder, du skal til at lave i din fantasi. Dine personlige antireklamer skal vise dig, hvad vanen, som du vil kvitte, gør ved dig i værste fald. Og her gælder det om at overdrive og smøre tykt på.
Sådan, nu er teorien på plads. Lad os komme i gang med arbejdet.
Nudge dig selv til plus på kontoen
Hvilke vaner vil du nudge?
Først og fremmest skal du gøre op med dig selv, hvilke pengevaner du er træt af og gerne vil lave om. Er det dyrt forbrug i hverdagen, eller er der også andre pengevaner, som irriterer dig?
Hvad koster vanen?
Du skal regne på, hvad vanen koster dig i løbet af et år, for dyre vaner koster mere, end du tror. Dræner kaffetørsten din økonomi, fordi du køber kaffe til 30 kr. på vej til arbejde hver dag, og i løbet af et arbejdsår, som Skat ansætter til 216 arbejdsdage, når at fyre 6.500 kr. af på to-go-kaffe?
Eller lokker kantinebuffeten også 30 kr. op af lommen på dig hver dag på jobbet, så du bruger 6.500 kr. på at blive mæt året rundt?
Hvis du er typen, der jævnligt får rykkerbreve for en regning, du har glemt at betale, så koster din glemsomhed 100 kr. hver gang. Det giver dårligt humør.
Den søde tand er faktisk dobbelt så dyr at holde kørende årligt som tandlægeeftersynet for den gennemsnitlige danske husstand hvert år. En gennemsnitsfamilie bruger nemlig 5.200 kr. på slik, kager, is og sodavand årligt, mens tandlægen koster 2.600 kr. ifølge Danmarks Statistik. Er du overrasket?
Hvorfor irriterer vanen dig?
Står vanen i vejen for dine drømme om fx at få flere oplevelser, fordi den er dyr eller betyder vanen, at du ligefrem smider penge ud af vinduet, som du ikke får noget for? Hvis du er typen, der jævnligt får rykkerbreve for en regning, du har glemt at betale, så koster din glemsomhed 100 kr. hver gang. Det giver dårligt humør.
Tænk over, hvad det værste er ved den eller de vaner, du vil lave om. Er det, at den er dyr, at den feder, at den gør dig i dårligt humør?
Lav dine egne skræmmekampagner
Når du skal lave vaner om, skal du tænke dårligt om dem. Lav din egen antireklame i din fantasi. Når du står og er ved til at gøre det, du faktisk helst vil lade være med, skal du hive antireklamen frem fra fantasien. Så mister du lysten til at gøre det, du vil holde op med, fx at bruge pengene på ting, du faktisk helst vil bruge til noget helt andet.
Hæng også din antireklame op på køleskabet i form af et billede, du sakser fra et blad. På den måde er det mere konkret.
Jeg har lavet et par antireklamer, som kan hjælpe dig på vej.
Antireklamen mod kaffetørst til mange tusind hvert år er et stort skraldebjerg af snavsede engangskopper på en skraldeplads. Tillykke, du har brugt 6.500 kr. på alt dette skrald, som i dag er en belasting. Eller billedet af verdens dyreste kop, nemlig din engangskop med en prisseddel om halsen på 6.500 kr.
Lær af Odysseus og gør dig svær at lokke ved at forholde dig skeptisk overfor tilbudskatalogernes sirenesang, om alt det du kan spare ved at bruge penge
Antireklamen mod dyr kantinebuffet hver eneste dag på jobbet er en nøgen, tyk, behåret herremave, der falder ud over bukselinningen. Velbekomme. Du kan selv fortsætte.
Det bedste ved at lave vanen om og få en ny vane er …
Fortsæt sætningen:
… at jeg kommer til Paris i maj.
… jeg kommer til at se Arsenal spille på hjemmebane næste år.
… jeg slipper for rudekuverter og øv-gebyrer.
Mine nye vaner er …
Du skriver et alternativ til denne gamle vane.
’Jeg køber et termokrus med låg og tager kaffe med hjemmefra, og så bestiller jeg turen til Paris om et halvt år’, ’ Jeg tilmelder alle regninger til betalingsservice, så jeg slipper for rykkere’, ’ Jeg …’
Nudging på køleskabet
Det er nemmere at holde fast i den nye vane med et postkort fra Paris, en Arsenal-billet eller hvad du opnår pga. din nye vane, nu hvor du puffer dig selv hen mod bedre vaner. Dit køleskab bliver en kollage af antireklamer, altså noget grimt og noget rart, som du drømmer om.
Hold ud
Det kan godt være, at du falder i ind i mellem, men jo mere du øver dig, jo bedre bliver du til at få nye vaner og holde fast i dem.
Tænk som Odysseus
Antikkens Odysseus lod sig binde til skibsmasten for ikke at blive lokket i fordærv, når han hørte sirenernes sang. Lær af Odysseus, og gør dig svær at lokke ved at forholde dig skeptisk overfor tilbudskatalogernes sirenesang, om alt det du kan spare ved at bruge penge. Bliv hjemme eller tag i skoven.
Teknologien gør det nemmere at bruge penge
Hvordan gør du det modsatte, altså bruger teknikken til at holde på pengene? Du kan nudge dig selv via din smartphone og slette dine apps, så du ikke kan mobil-paye. Du kan dagligt tjekke din saldo i banken via din bankapp, så du ved, hvad der står på din konto og slipper for overtræk. Og du kan hente en budgetapp, der hjælper dig med at holde øje med dine penge.
Held og lykke.
POV Overblik
Støt POV’s arbejde som uafhængigt medie og modtag POV Overblik samt dagens udvalgte tophistorier alle hverdage, direkte i din postkasse.
- Et kritisk nyhedsoverblik fra ind- og udland
- Indsigt baseret på selvstændig research
- Dagens tophistorier fra POV International
- I din indbakke alle hverdage kl. 12.00
- Betal med MobilePay
For kun 25, 50 eller 100 kr. om måneden giver du POV International mulighed for at bringe uafhængig kvalitetsjournalistik.
Tilmed dig her 
