Indfør pligtfri søndag og gør lige det, du har lyst til

af i Klumme/Liv & Mennesker

SØNDAGSKLUMMEN // ARBEJDSLIV – Det drejer sig om det grænseløse arbejde. Vi har flyttet barriererne for, hvor meget vi arbejder. Arenaen er blevet større for arbejdslivet, og tilsvarende mindre for familie- og privatlivet. Man kan også sige det sådan: Forpligtelser vejer tungere og tager langt mere tid, end den tid, vi bruger på fis og ballade, skriver Thomas Milsted, som synes, at der skal mere juhu i livet.

Læste du det øverste og tænkte: “jamen sådan er det altså bare at være voksen.”

Ja, så har du ganske ret. Vi kan ikke bare kun rende rundt og gøre lige, hvad vi har lyst til; så falder verden sammen. Men det betyder vel på den anden side ikke, at vi skal være så voksne, at vi aldrig laver ting, som kun udspringer af lyst?

I dag er det søndag, og hvordan du bruger den, kan være afgørende for, om du kommer i bund med din restitution og kan starte på mandag med fornyet energi.

Stress dræner os for energi: at gøre noget, som er drevet af lyst, fylder os med energi

Derfor er det vigtigt, at din søndag ikke ligner de stressede hverdage.

Pligtfri søndag

I hvert fald kender du sikkert scenariet? Dagene er fyldt op med to do-lister. På arbejdet og derhjemme, ja selv i fitnesscentrene er din hjerne fyldt med forpligtelser, som du burde, skulle eller bliver nødt til at forholde dig til.

Dit liv er blevet et langt forhindringsløb, hvor udsigten til bare en gang imellem at kunne mærke efter og gøre, hvad du har lyst til, fortaber sig i det uvisse – man tvivler oprigtigt på, om man nogensinde får sit liv igen.

Jeg er så gammel, at jeg kan huske de bilfrie søndage under oliekrisen i 70’erne.

Jeg husker dem som noget særligt. Udover at søndage generelt var langsommere, faldt der også en tyk tåge af ro hen over København, som nærmest tvang én til selv at være langsom. Udover at vi sparede på olien, tror jeg også, de søndage gjorde noget godt for mange danskers mentale tilstand.

I dag, hvor alle er så stressede, mener jeg, det må være på sin plads at få indført pligtfrie søndage. Søndage, hvor man kun må gøre, hvad man har lyst til.

Det er helt fint med todo-lister, men vi må ikke glemme også at have juhuu-lister

Stress dræner os for energi: at gøre noget, som er drevet af lyst, fylder os med energi. Og det er lige præcis den forskel, der gør, at du kan gå i gang med en ny uge på den fede måde.

Få noget mere juhuu ind i dit liv

Jeg er som sagt helt med på, at man som voksen ikke bare kan gå rundt og gøre, hvad man har lyst til; de fleste af os er bundet op på aftaler, forpligtigelser og roller, vi skal udfylde. Sådan er livet, og det ansvar må vi alle påtage os, hvis ikke familien og arbejdspladsen skal ende i det rene kaos.

Men aldrig at gøre, hvad man har lyst til, kan have fatale konsekvenser i form af stress og depressioner.

Og hvis man hele tiden har lyst til at gå den ene vej, men af omstændighederne er tvunget til at gå den anden, kan man nærmest mærke, hvordan det river i en. Hvordan ens nervesystem på sigt bliver mere og mere flosset og humøret i bund.

Det er helt fint med todo-lister, men vi må ikke glemme også at have juhu-lister.

Selv har jeg en lille liste med personer, som med deres samvær fylder mig med energi. Er tanken tom, er det dem, som jeg opsøger og tager en aften i byen med.

Det er mennesker, jeg bliver glad i låget af at være sammen med, mennesker der får mig til at grine, hygger mig med og som det er trygt og rart at være sammen med.

Jeg har ligeledes et katalog over aktiviteter, jeg elsker at lave.

Aktiviteter, der fylder mig med glæde og energi. Det kunne være at blive i sengen til godt op ad formiddagen og se film eller læse bøger. Det kunne være at gå en tur i skoven eller sidde på en bænk og se på det, som kommer forbi.

Eksperimentér dig frem til, hvad der giver netop dig energi og livsglæde, og så vil du også hurtigt kunne lave sådan en liste.

Når du ikke kun kan gøre det som du har lyst til, må du gøre det, du skal, på en lystig måde

Brug dine søndage til det formål. Tillad dig selv at vågne op og så mærke efter, hvad du har lyst til – og så gør det.

Det er klart, at hvis du har små børn, må du planlægge dig ud af det. Så kunne det være en hverdagsaften, hvor de voksne giver hinanden den frihed at skiftes til en aften om ugen at gøre, hvad man hver især har lyst til.

Alt for mange kører udelukkende på forpligtelsens pumper, og så bliver man slidt.

Tillid til livet giver også energi

Der er mange udfordringer, problemer og ikke mindst bekymringer, vi skal forholde os til hver dag, men mange problemer løser sig hen ad vejen, og vi bliver ganske enkelt bims, hvis vi ikke udviser tillid til, at alt ordner sig. ”Let it be”, som Paul McCartney synger.

Principper er de håndtag, der ledsager viljestyrken til at holde fast i vores aftaler med os selv, og ikke lade dagliglivets trivialiteter forstyrre os

Ligesom du selvfølgelig ikke måtte køre bil på den føromtalte bilfri søndag, må du heller ikke gøre noget forpligtende på en pligtfri søndag

Hvis vi først kan nyde tilværelsen, når vi er blevet fri for det ene eller det andet, kan vi godt skyde en hvid pil efter livets frugter. Vi kan ikke undslippe realiteterne, men vi kan lære at abstrahere fra dem. Det er ikke en flugt, men et mentalt frikvarter, hvor vi får ladet op og dermed får mere energi til netop at møde realiteterne på ny, men med fornyet styrke.

Lær dig selv den disciplin at være fri i dine forpligtelser og ikke fri for. Når du ikke kun kan gøre det, som du har lyst til, må du gøre det, du skal, på en lystig måde.

Du må holde fast 

Principper er de håndtag, der ledsager viljestyrken til at holde fast i vores aftaler med os selv, og ikke lade dagliglivets trivialiteter forstyrre os. Hvis din søndag skal være drevet af lyst og ikke pligt, så er det vigtigt, at du ikke lader noget komme i vejen for dette.

Hvis ægtefællen spørger, om du vil slå græs, ja så mærker du efter, og hvis du ikke har lyst, må du bestemt med venligt afslå dennes anmodning. For ligesom du selvfølgelig ikke måtte køre bil på den føromtalte bilfri søndag, må du heller ikke gøre noget forpligtende på en pligtfri søndag.

Det kan godt være, du synes, at det her er en fjollet artikel og ligger langt under POV’s standarder, men prøv nu alligevel at give dig selv den mulighed, så forpligtelserne tager overhånd.

Rigtig god søndag!


Foto: Pixabay.

Thomas Milsted er forfatter og rådgiver. Er medlem af Dansk Journalistforbund og har skrevet adskillige bøger og artikler om og omkring det psykosociale arbejdsmiljø. Har i mere end tyve år arbejdet som rådgiver og foredragsholder. Tidligere leder af Center for Stress og Trivsel A/S, nu freelance og Generalsekretær i Stresstænketanken. Sidder og har siddet i diverse tænketanke med hovedvægt på at få løst stressproblematikker i danske organisationer og samfundet generelt.

Har blandt andet udgivet: Stress. Sådan tackler du det. (1999) Børsens Forlag. Stress. Grib chancen for et bedre (arbejds)liv. (2006) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Lykke. Er der en vej til det gode liv? (2008) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Trivsel. En guide til motivation og arbejdsglæde. (2009) Jyllandspostens/Politikens Forlag. Ned og op med stress. (2011) En samtale-bog med Pernille Rosenkrantz-Theil. Gyldendal. Arbejdsglad. - sådan skaber du bedre resultater med glade medarbejdere. (2014) Gyldendal. Skab værdi med trivsel og empati. (2015) Gyldendal. Stedbørnene. En guide til sammenbragte familier. (2015) People´s Press. Stresset. (2017). People´s Press. Mobile Pay: 31418376

Seneste artikler om Klumme