Grøn meditation

Meditation gør det nemmere at handle klimavenligt

i KLIMAKRISE/Psykologi af
GRØN MEDITATION // INTERVIEW – Indre ubevidste blokeringer gør det svært for folk at handle klimavenligt, selvom de gerne vil. Det er der råd for fortæller psykolog og mindfulness lærer Gull-Maja la Cour i et interview med Silke Cohen. Hun peger på meditation som et virkningsfuldt redskab til at få bugt med ubevidste blokeringer, så det bliver nemmere at vælge den klimavenlige vej og nyde andre ting end et uhæmmet forbrug.

Danskerne er generelt bekymrede for klimaet og villige til ændre adfærd i en mere bæredygtig retning. Det viser en undersøgelse foretaget af Landbrug og Fødevarer fra december 2019.

Det er ikke nogen hemmelighed, at der blandt os mennesker må gang i en betydningsfuld adfærdsændring for at få klimaet på rette kurs

Mange oplever det dog som vanskeligt at handle i overensstemmelse med de gode intentioner. Ferierejsen er måske bestilt, og de nye fede sneakers ryger med ned i indkøbskurven selvom en indre stemme hvisker, at man burde holde igen:   

”Det er ikke nogen hemmelighed, at der blandt os mennesker må gang i en betydningsfuld adfærdsændring for at få klimaet på rette kurs. Alligevel fortsætter mange af os som vi plejer med at købe nyt tøj og flyrejser”.

Det siger psykolog, yoga- og mindfulnesslærer Gull-Maja la Cour, der bor og arbejder i Midtjylland. 

Ubevidste blokeringer skal frem i lyset

Gull-Maja la Cour mener, at der er behov for mere end en grøn omstilling af samfundet. Der skal en ”indre omstilling” til:

“Mange har svært ved at ændre deres klimaadfærd, fordi de er påvirkede af ubevidste psykologiske barrierer. Det skal vi til livs”, forklarer den 28-årige psykolog. 

De ubevidste blokeringer kan komme til udtryk på forskellige måder. Det kan være en tendens til at undervurdere, at man selv bliver ramt af negative hændelser.

Mange oplever en geografisk og tidsmæssig distance til klimakrisen forstået sådan, at klimaforandringerne kun rammer andre steder i verden eller vil ske engang i fremtiden.

En omstilling på det indre plan går ud på at hive blokeringerne frem fra mørket, så man handler mere bevidst. Og det kan ifølge Gull-Maja la Cour lade sig gøre ved hjælp af meditation.  

Vi tror, at friheden er at kunne rejse jorden rundt, når vi vil. Men der er altså også frihed i ikke hele tiden at være slave af sine lyster og impulser

Mindfulness, der er en populær meditationsform i vesten i dag, handler om at øve sig i at lære at findes “med det, der er”. Eller sagt med andre ord: en træning i at være nærværende.

Det kan foregå på den måde, at man sætter sig ned, lukker øjnene og koncentrerer sig om at mærke sin vejrtrækning.

Gull-Maja la Cour fortæller, at mindfulnesstræning over tid blandt andet har den effekt, at man bliver mere opmærksom på, hvad der foregår i sindets dybere lag. Den bevidsthed er første skridt hen imod at kunne ændre de automatreaktioner, der kan forhindre klimavenlige handlinger.  

Friheden i at kunne fravælge forbrug

”I Vesten har de fleste et vanvittigt materielt forbrug. Hver gang, der opstår en impuls til at købe noget, sker der en ubevidst identifikation  med det behov.

Man overbeviser sig selv om, at man er nødt til at handle efter sit begær, selvom man ved, at det kan være skadeligt for miljøet”, siger Gull-Maja la Cour. 

Forbrug er blevet selve meningen med tilværelsen – og det skal vi væk fra

En meditationspraksis skærper evnen til at stoppe op, midt i forbrugerræset. Eksempelvis mærke efter og spørge sig selv, om det nu egentlig er lykken at tage den flyvetur på ferie, hvis det kræver, at man går på kompromis med sine bæredygtige værdier: 

”Meditation er træning i ikke hele tiden at identificere sig med sine behov. Vi tror, at friheden er at kunne rejse jorden rundt, når vi vil. Men der er altså også frihed i ikke hele tiden at være slave af sine lyster og impulser”.

“At man i stedet for bare at reagere også er i stand til mere velovervejet at vurdere den måde, man agerer på i verden.”

Forbrug forpurrer en vedvarende livsglæde

Den amerikanske psykolog Abraham Maslow (1908-1970), der er kendt for at have udviklet ”Maslows behovspyramide” – mente, at et overdrevet materielt forbrug står i vejen for en vedvarende livsglæde.

I jagten på kortvarig behovstilfredsstillelse mister man motivationen for at søge en åndelig (og ifølge Mashlow) mindre forbigående mening med tilværelsen. 

Det kan virke både frelst og kedeligt at leve et liv med færre fornøjelser i form af hyppige oplevelser og indkøb af nye ting til klædeskabet. Følger man Maslows tankegang, snyder man dog sig selv for at opleve en glæde, der varer længere, end til næste gang dankortet svinges: 

 ”Problemet med vores forbrug er, at vi aldrig bliver tilfredse. Der opstår hele tiden nye behov, som skal opfyldes.

“Forbrug er blevet selve meningen med tilværelsen – og det skal vi væk fra”, påpeger Gull-Maja la Cour.

Hun mener, at vi i stedet bør orientere os mod fællesskaber, nære relationer og naturen: ”De ting repræsenterer nogle uselviske værdier, der sagtens kan give vores liv rigelig fylde og mening” pointerer hun. 

Mindre egoisme og mere tilfredshed

Et amerikansk studie fra 2017 med over tusind deltagere, bekræfter, at meditation gør mennesker mindre selviske. Derudover påviste undersøgelsen, at forsøgspersonerne også generelt fik det bedre psykisk af at meditere. 

I stedet for at tage i spa en lørdag formiddag kan man bruge nogle timer på at lave frivilligt arbejde i den lokale genbrugsbutik. Eller at samle skrald på stranden

Ifølge Gull-Maja la Cour er det velkendt indenfor psykologien, at uselviskhed gør noget godt for menneskers psyke:

”Man ved, at det at tilsidesætte sine egne behov og gøre noget godt for andre, giver megen meningsfylde i folks liv,” siger hun. 

I stedet for at tage i spa en lørdag formiddag kan man bruge nogle timer på at lave frivilligt arbejde i den lokale genbrugsbutik. Eller at samle skrald på stranden. 

Det behøver ikke være mere end det, før man oplever en større grad af mening med livet, slutter hun:

”At sige, at en bæredygtig livsstil sker på bekostning af vores lykke og velfærd er simpelthen ikke rigtigt”. 

LÆS MERE OM KLIMAKRISEN OG HVAD MAN KAN GØRE VED DEN I POV LIGE HER


Topbillede: Psykolog, yoga- og mindfulnesslærer Gull-Maja la Cour holder blandt andet foredrag om psykologiens og spiritualitetens rolle i løsningen af klimakrisen: ”Jeg mener ikke, at løsningen på klimakrisen udelukkende er individets ansvar, men da jeg ikke længere har tiltro til at politikerne og virksomhederne kan løfte ansvaret alene eller hurtigt nok  – er vi som individer nødt til at træde til” – vurderer hun.

Foto: Privat.

Facebook kommentarer

Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller støt vores arbejde

Modtag ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her  Pil mod højre

POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at støtte vores arbejde? Bliv frivilligt støttemedlem her  Pil mod højre

Silke Haubart Cohen er cand.mag. i Tværkulturelle Studier med bachelorgrad i Religionsvidenskab. Hun skriver bl.a. for religion.dk. Silke er nu igang med at tage uddannelsen som fagjournalist på Danmarks Medie og Journalisthøjskole.

Hun er også yogalærer, mor til 3 piger og indehaver af den feministiske mor blog www.pigemor.dk, hvor hun skriver om hverdagens små opgør med kønsstereotyper.

Bidrag er velkomne på Mobilepay: 60470660

Seneste artikler om KLIMAKRISE