BØGER // ANMELDELSE – Enhver bog, der priser pauser, er værd at give en chance – og Pause Power, som er ledelsesrådgiver Pia Hauges nyligt udgivne bog på Gyldendal, er ifølge POV’s Thomas Milsted ingen undtagelse.
Pause Power er 272 sider spækket med gode råd og anvisninger til et bæredygtigt arbejdsliv og privatliv. Et let fordøjeligt sprog gør Pia Hauges brug af hjerneforskning, som bogen ifølge forfatteren bygger på, til en leg – og noget, alle kan lære at tage til sig.
Det er en selvhjælpsbog i ordets fornemmeste og mest underbyggede betydning. Og det er kun ærgerligt, at noget så banalt og selvfølgeligt som pauser skal underkastes så meget opmærksomhed og argumentation i stedet for bare at blive taget for givet.
Pause Power handler om pauser i løbet af arbejdsdagen. Rammen er en relevant pointe, for selv om pauser selvfølgelig også skal inkluderes i privatlivets trummerum, og bogens tanker og principper er lige til at overføre til tiden før og efter arbejde, er tanken med bogen, som jeg læser det, at pauser i arbejdstiden ikke skal opfattes som dovenskab og ugidelighed.
Det er en overordentligt væsentlig og vigtig pointe, da mange medarbejdere og ledere helliger sig deadlines og det at komme i mål.
Pia Hauge er udannet cand.mag. i retorik og dansk og ekstern lektor på Københavns Universitet, og på sin hjemmeside lover hun, at du får mere energi, mere overskud efter fyraften, mere kvalitet i selve arbejdet, mindre stress, bedre koncentrationsevne, øget kreativitet og bedre beslutninger, når du lytter til hendes foredrag og læser hendes bøger.
Det er noget af et løfte, men åbenbart det, der skal til for at få ledere overbevist om pausernes og især hjernepausernes vigtige betydning for organisationernes produktivitet og medarbejdernes trivsel.
Jeg har arbejdet med arbejdsmiljø igennem 30 år, og jeg synes, at Pia Hauge har nogle vigtige pointer, når det kommer til, hvordan mange opfatter pauser i dag. Da jeg var ung, var pauser en tilkæmpet rettighed, som gennem fagforeningers indsats var konsekvenser af hårde forhandlinger med arbejdsgiverne.
Hvordan synet på pauser så ubemærket blev ændret, har jeg har flere idéer om, men de har ikke relevans i denne omtale. Dog er måden, mange opfatter pauser på i dag, at det skulle være noget skamfuldt – at pauser ikke er nødvendige, hvis man har viljestyrke og motivation, og at pauser opfattes som en belønning og ikke en nødvendighed.
Endelig ses pauser som en modsætning til det at arbejde og ikke som en forudsætning for arbejde. Her synes jeg, at bogen viser sin styrke og ikke mindst sin berettigelse.
Pauser er da noget, vi drikker
Pia Hauge snakker ikke bare om pauser, men specifikt hjernepauser, og hun definerer på bogens første sider hjernepauser som et afslappende og energigivende afbræk fra den aktivitet, du er i gang med. Det er banalt og simpelt, men Pia Hauge påpeger gennem tre væsentlige argumenter, hvorfor netop hjernepauser er så vigtige.
Argument nummer et er, at pauser gør det muligt at genetablere tænkeevnen. Hvem vil ikke gerne sikre sig, at beslutninger taget af piloter, læger, sygeplejersker – ja, listen er uendelig – er taget på en veludhvilet hjerne og på et fagligt funderet grundlag og ikke en hjerne under pres?
Det er ikke mange jobs i dag, der ikke kræver tænkeevne. Jeg er med på, at konsekvenserne af den enkelte medarbejders evner ud i tænkningens kunst varierer afhængig af jobfunktionen. Men uanset om det handler om sikkerhed, tryghed eller god og præcis service, er det også baseret på medarbejdere, der er udhvilede og friske.
Argument nummer to handler om væsentligheden for at kunne genoplade energi. Trætte medarbejdere er farlige medarbejdere og kan forårsage ulykker og uheld. Og ifølge Pia Hauge er energi noget, vi drikker eller snacker os til gennem energidrikke, energibarer og kosttilskud.
Det er der faktisk en god grund til, for danskerne sover dårligt, og alt for mange medarbejdere går rundt i arbejdstiden og er trætte. Energi er altså væsentligt, og den leverer blandt andet pauserne.
Endelig er der tredje og sidste argument, som advokerer for, at hjernepauser reducerer stress. Pauser er stressens værste fjende, og man kan køre antallet af undersøgelser ind i kilometerlange lastvognstog, der viser, at den påstand er korrekt. Hvad der end måtte aktivere en stressrespons i kroppen, gør pauser det modsatte.
Ydermere medvirker pauser til, at stressen ikke accelererer til højder, hvor det kan gå endog meget galt. Stress får pulsen op, pauser får den ned. Hvor stress kan skade, heler pauser.
Her er det vigtigt at være opmærksom på, at stressen kan få så meget fat og være på et niveau, hvor pauserne skal være meget lange for at have effekt. Derfor er det afgørende, at pauser netop tages så ofte, at de punkterer stressaccelerationen.
Bogen kan varmt anbefales, og jeg kan kun være enig i psykolog Malene Friis Andersens ord på forsideflappen: ”Hvordan tager vi pauserne tilbage? Denne bog giver solide og handlingsanvisende svar.”
Til de solide og handlingsanvisende svar hører også de 12 pauseprincipper, Pia Hauge opstiller til sidst i bogen, og som hun har designet til at skabe den optimale hjernepause i en for mange forhastet hverdag. De er måske ikke et redskab i sig selv, men i det mindste noget, der er værd at ofre lidt refleksion på:
Autonomi er bedre end andres dagsorden
Fuld afkobling er bedre end at arbejde
På forhånd er bedre end på bagkant
Langt er bedre end kort
Langsomt er bedre end hurtigt
Bevægelse er bedre end at sidde stille
Udendørs er bedre end indendørs
Meningsfulde gøremål er bedre end tomhed
Søvn er bedre end zombie
Skærmfri er bedre end skærm
Smukt & sjovt er bedre end grimt & kedeligt
Krop er bedre end hoved
POV Overblik
Støt POV’s arbejde som uafhængigt medie og modtag POV Overblik samt dagens udvalgte tophistorier alle hverdage, direkte i din postkasse.
- Et kritisk nyhedsoverblik fra ind- og udland
- Indsigt baseret på selvstændig research
- Dagens tophistorier fra POV International
- I din indbakke alle hverdage kl. 12.00
- Betal med MobilePay
For kun 25, 50 eller 100 kr. om måneden giver du POV International mulighed for at bringe uafhængig kvalitetsjournalistik.
Tilmed dig her 
