sex par kvinde sexlyst

Kompetent sex gør parforholdet langtidsholdbart

i Kærlighed & sex/Liv & Mennesker af
SEX & PARFORHOLD // KRONIK – Mange kvinder i langvarige forhold lider af nedsat eller manglende sexlyst, men det er en myte, at det er en uundgåelig konsekvens af hverdag, vasketøj og alder. Det er sexlivet og ikke kvinderne, der skal fikses, skriver sexolog Mette Jessen, der foreslår, at parret ikke tænker på sexlyst som et behov som sult og tørst, men mere som glæde, spænding, ømhed, nysgerrighed og lækkersult, der skal vækkes.

Kender du det par, som har været gift siden Ruder Konges tid og alligevel lever hver dag som en flirtende dans på roser?

De prikker til hinanden og bliver enige om, at kælderen trænger til oprydning. De sorterer i sportsudstyr fra svundne tider. En gammel udklædningshat sættes kækt på sned. Der blinkes anerkendende. En buksebag strutter, mens spindelvævene under trappen fjernes. Den får sit velfortjente klap. Det er en fræk affære.

Sexglæde i det lange parforhold

Alle vil gerne være som dem, men virkeligheden ser ofte anderledes ud. Nedsat sexlyst, især hos kvinden, er en af de mest almindelige grunde til, at par opsøger en sexolog.

Historien er tit den samme. På trods af mangel på lyst forsøger parret i en periode at opretholde et regelmæssigt sexliv, men efterhånden sker der ingenting. Det starter med ensidige afvisninger og udvikler sig til gensidig distance. Det bliver akavet. Konflikterne, også dem, der på overfladen ikke handler om sex, hober sig op. Den sexløse dødsspiral er ikke til at holde ud.

Hvorfor skulle mænd fra naturens hånd have en mere holdbar lyst end kvinder? Og hvordan passer det med, at kvinder er udstyret med en sublim evne til multiorgasmer?

Som sexolog har jeg specialiseret mig i kvinders lyst og orgasme, og under mit igangværende studie til parterapeut har jeg valgt at fokusere på kvinder i lange parforhold. Jeg har konstant stillet spørgsmålet: Hvad gør det muligt for kvinder at kombinere et livslangt forhold med sexglæde? Er det personlige kvaliteter eller forholdets natur, som betyder noget?

Svaret er både og. Betydningen vægter forskelligt fra par til par, og vægtningen skifter over tid. Helt kort beskrevet er der to forudsætninger, der skal opfyldes, for at skabe et vidunderligt sexliv med en mangeårig partner. Dels at man opfatter sig selv og sin seksualitet som livskraftig og dermed selvstændig nok til at kunne eksistere uden den anden. Dels at parforholdet er trygt og intimt.

Ekstraordinær seniorsex

Især det sidste element om tryghed og intimitet diskuteres af moderne parterapeuter og sexologer. Kan et forhold blive så trygt og intimt, at polariteten og dermed den erotiske tiltrækning forsvinder? Svaret er ja, hvis man spørger den nytænkende psykoterapeut Esther Perel (Mating in Captivity, 2006, og The State of Affairs, 2017).

Er tryghed og intimitet en betingelse for, at et par kan dele hinandens inderste seksuelle ønsker? Svaret er ja, hvis man spørger de lige så inspirerende psykologer, Sue Johnson (Hold Me Tight, 2008) og John Gottman (The Science of Trust, 2011).

Selvfølgelig bliver man ikke en dårligere elsker af at øve sig

Perel, Johnson og Gottman har alle ret. Det dur ikke uden tryghed, og det holder ikke uden utryghed. Denne umiddelbare selvmodsigelse giver mening for mange par – især dem, som har oplevet kriser og derfor ved, at et forhold har alle muligheder for at fejle. Med den erkendelse tager man ikke hinanden for givet.

At lære sin partner at kende er en livslang rejse i det ukendte. Det kræver stor tryghed at glæde sig til det uforudsigelige. Der kommer overraskelser, og det kan give usikkerhed, men det giver også håb, fordi gådefuldheden og nyopdagelserne er med til at fastholde den indbyrdes tiltrækning.

“Great lovers are made, not born”, siger sexologen Peggy Kleinplatz (Magnificent Sex, 2020). Sammen med sit forskerteam undersøgte hun, hvad der bidrager til et optimalt sexliv. De lavede 30 dybde-interview med personer, som var over 60 år og havde været gift i mindst 25 år, alle udvalgt fordi de på forhånd havde oplyst, at de anså deres sexliv for at være ekstraordinært godt.

Der var udbredt enighed om, at sexglæden var resultatet af en årelang indsats, hvor der var brugt meget energi på udvikling af sexlivet. Erotikken fyldte altså mere med alderen. På sin vis i strid med, hvad mange forestiller sig om “seniorsex”.

Hvis vækkeurets viser står på endnu en omgang rutinesex med fokus på præstation og udløsning, så vælger mange kvinder snooze-knappen

Men det er i rigtig god tråd med sund fornuft, for selvfølgelig bliver man ikke en dårligere elsker af at øve sig. Det er ikke det samme som at sige, at ældre har et bedre sexliv end yngre. Du kan være erotisk intelligent allerede som 20-årig, og du kan have en masse erfaring og alligevel være seksuelt lavtflyvende som 60-årig.

For dem, som har levet mere end det halve liv, og som er ekstraordinært tilfredse med deres sexliv, er der et klart fællestræk, nemlig at de opfatter sexlivet som noget, der aktivt skal prioriteres, udforskes og udvikles. Sigt højt – dine mest intense sexoplevelser venter på dig. Det er den indstilling, som vi skal tilstræbe hos os selv og vores partner.

sex par kvinde sexlyst

Spontan og responsiv sexlyst

Sexlyst varierer, og det er naturligt. Men det er ikke sundt, hvis sexlysten helt forsvinder. Så skal der gøres noget.

For kvinder i parforhold er der desværre en tendens til, at faldende sexlyst ses som en uundgåelig konsekvens af hverdag, vasketøj og biologi. Men det er en myte. Hvorfor skulle mænd fra naturens hånd have en mere holdbar lyst end kvinder? Og hvordan passer det med, at kvinder er udstyret med en sublim evne til multiorgasmer? Endda til langt ind i alderdommen? Det giver ingen mening.

Mange kvinder vil skulle starte med at øge kropsbevidstheden og sortere i sex-negative hæmninger samlet op gennem opdragelse, erfaringer og generationers undertrykkelse af den kvindelige seksualitet

Fra befolkningsundersøgelsen Projekt SEXUS ved vi, at flere mænd end kvinder bruger porno, engangsknald og købesex. Det er blevet opfattet som bevis for mere sexlyst, men siger kun noget om, at visse sexoplevelser appellerer mere til den gennemsnitlige mand end den gennemsnitlige kvinde.

En anden forskel, som er vigtig, men som også kan lede på vildveje, er snakken om spontan og responsiv lyst. Det er rigtigt, at statistikken viser, at mænd oftere oplever spontan lyst end kvinder, men igen betyder det ikke, at mænd er født med mere lyst.

Den responsive lyst, som er den primære lyst for kvinder, er ikke underordnet den spontane. Tænk på, at sexlyst ikke er udtryk for et behov. Det er ikke som sult og tørst. Sexlyst er mere som glæde, spænding, ømhed, nysgerrighed og lækkersult. Den skal vækkes.

Hvis vækkeurets viser står på endnu en omgang rutinesex med fokus på præstation og udløsning, så vælger mange kvinder snooze-knappen.

Sexoplevelser begge parter drømmer om

Mit synspunkt er, at manglende lyst hos kvinden ikke betyder, at der er noget galt med kvinden. Det betyder, at der er noget galt med sexoplevelserne. Løsningen er, at parret sammen skaber et sexliv, som indeholder det, som kvinden inderst inde drømmer om.

Couples who masturbate together, stay together

Et livslangt forhold med vidunderlig sex kræver kærlighed, kommunikation og prioritering. Et par bør aftale en sexplan. Ikke for, hvordan de får mere sex, men for hvordan de kan skabe den slags erotiske oplevelser, som får begge til at elske sex.

Det er selvfølgelige nemmere sagt end gjort, men processen er så livsbekræftende, at ingen fortryder. Hvert skridt er enten en sejr eller en indsigt. Mange kvinder vil skulle starte med at øge kropsbevidstheden og sortere i sex-negative hæmninger samlet op gennem opdragelse, erfaringer og generationers undertrykkelse af den kvindelige seksualitet.

Den letteste adgang til det seksuelle jeg

I mit arbejde med at guide kvinder i disse meget individuelle forløb går jeg i fodsporene af Betty Dodson (Sex for One, 1996). Indtil sin død for et halvt år siden stod hun for programmet Bodysex i New York, hvor jeg har været elev det sidste år.

Et sexliv, som er værd at få lyst til

En af grundtankerne i Bodysex-programmet er, at onani er seksualitetens modersmål og dermed den letteste adgang til vores seksuelle jeg. Ifølge Projekt SEXUS onanerer kvinder mindre end mænd, og mange stopper helt, når de får en partner. Det er synd, for onani kan føre til bedre partnersex, og onani er også lærerigt at gøre sammen – deraf talemåden “couples who masturbate together, stay together”.

Når en kvinde har lært at acceptere sin krop og kender sin egen lyst og orgasme, så vil hun få en seksuel frihed og frimodighed, der gør det muligt at være sårbar, tale om sex, dele fantasier, afprøve roller og virkelig nyde. Det giver de bedste forudsætninger for, at hun alene og sammen med en partner kan skabe et vidunderligt sexliv. Et sexliv, som er værd at få lyst til.


LÆS MERE I POV OM SEX OG KÆRLIGHED HER


Topillustration: Kærlighed, kommunikation og prioritering af sex øger sexlyst og gør parforholdet langtidsholdbart. Fotos: Pixabay

Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller bliv abonnent!

Hold dig opdateret med ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her Pil mod højre

POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at bidrage til vores arbejde? Bliv abonnent her Pil mod højre

Mette Jessen er sexolog med egen online-klinik. Hun er også igang med at uddanne sig til parterapeut og har desuden en baggrund som cand.jur. og Master of Laws. På Sexologifestivalen 2020 i København holdt hun foredrag om kvinders lyst og orgasme, og på Sexologifestivalen i 2021 vil hun tale om kompetent sex i det lange parforhold. Mette Jessen bor i USA, men opholder sig så meget som muligt i København og Thyborøn. https://www.mettejessen.dk

Seneste artikler om Kærlighed & sex