baglæns

Gå baglæns videre ind i 2021

i Liv & Mennesker/Sundhed af
LIVSSTIL & HELSE // KLUMME – Har du nogensinde prøvet at gå tur baglæns? En af pandemiens uventede men gavnlige følger har været, at flere af os bruger naturen mere, og mange af os går flere ture – forlæns. Men prøv at gå baglæns. Du træner balance, koordination og andre muskler. Du øger din forbrænding og tendensen til at smile og meget andet godt. Det skriver forfatter Claus Ankersen, der selv er tilhænger af at gå fremad baglæns og se livet i et andet perspektiv.

Vi cykler, vi løber, og vi går derudad som aldrig før, og særligt spadsereturen er en enestående gavnlig måde at få rørt sig på. Man får ingen skader, god motion, forbrænder nogle kalorier og får lys og frisk luft. Spadsereturen er også god for den sjælelige helse og er også en af de ældste og mest velbeskrevne former for selvterapi.

Så tag det som en leg, og gå måske 25 meter baglæns den første dag

Til gengæld er det måske ikke det mest sindsoprivende spændende med en gåtur. Men sådan behøver det ikke at være. En simpel måde at opgradere sin gåtur på, er at vende sig om og gå baglæns. Jep, du læste rigtigt. Ud og gå baglæns.

De fleste rynker umiddelbart på næsen af tanken, og der synes også at være noget åbenlyst absurd i at bevæge sig baglæns fremad. Men jeg garanterer dig, læser, når du først har prøvet det, bliver det en fast del af din daglige gåtur. Det er nemlig ikke så let, som det lyder, det udfordrer din balance, din koordination og kræver en anderledes fokusering, end du er vant til.

Når du går baglæns, bruger du andre dele af dine benmuskler, end du plejer. Det er godt for den underste del af ryggen og skånsom mod knæene. Det øger din forbrænding og har flere andre fordele, blandt andet en styrket kropsbevidsthed. What’s not to like?

Det er meget, meget svært ikke at smile af, hvor fantastisk, bizart og underligt det føles

Start stille og roligt. Udse dig et stykke vej, du kender godt, og tjek lige en enkelt gang mere, om der er huller eller ujævnheder i vejen, før du vender dig om og går. I starten er det overraskende hårdt, fordi den baglæns gang aktiverer musklerne på en anden måde. Så tag det som en leg, og gå måske 25 meter baglæns den første dag. Du kan mærke det i benene lige med det samme. Lidt efter lidt kan du så øge distancen og veksle mellem at gå forlæns og baglæns fremad.

Når du lidt efter lidt har vænnet krop og sind til at gå baglæns, vil du opdage, hvor overraskende forfriskende perspektivet er. Der er noget tidsmaskine over det. Noget buddhistisk. Det er meditativt og – jeg bryder mig ikke om ordet, men ret skal være ret – essensen af mindfulness at betragte omgivelserne, der bevæger sig væk fra dig, mens du er på vej frem. Det er meget, meget svært ikke at smile af, hvor fantastisk, bizart og underligt det føles.

Og det forhold alene er nok til at gøre det mere end umagen værd at gå baglæns. Videnskaben bakker naturligvis op om fordelene i den baglæns gang, og i Kina gør de det allerede.

God – baglæns – fornøjelse.

baglæns


LÆS MERE AF CLAUS ANKERSEN HER


Topillustration: Claus Ankersen anbefaler os at prøve at gå baglæns fremad. Her er han fotograferet i skoven på en gå-baglæns tur. Begge fotos: Claus Ankersen

Facebook kommentarer

Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller bliv abonnent!

Hold dig opdateret med ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her Pil mod højre

POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at bidrage til vores arbejde? Bliv abonnent her Pil mod højre

Hvis du har lyst til at støtte mit arbejde, er du velkommen til at donere som du nu synes på mobile pay: 71844591

Claus Ankersen er forfatter til femten bøger. Han skriver digte, prosa og non-fiktion, og arbejder med et tværkunstnerisk og internationalt fokus. Hans seneste udgivelse er River of Man - Indian Poems (Red River, 2020). En samling rejsedigte fra det store land. Bogen udkom i sommeren 2020 og er allerede blevet fornemt anmeldt, fx. i det Pittsburgh baserede Setu Magazine https://www.setumag.com/2020/08/book-review-river-of-man-indian-poems.html . Ankersens seneste danske bogudgivelse er det esoteriske langdigt, Det syngende hjertes triumf (Emeritus,2019). Claus Ankersen er uddannet antropolog, men har siden 2001 fungeret som forfatter, digter, journalist, kritiker, oversætter, redaktør og multikunstner. Ankersen er toneangivende i dansk og international spoken word og ordkunst. Han har uddrevet dæmoner i DR, smidt med smør på SMK, stillet op til kommunalvalg med kunstnerpartiet Gratis Lykke og modtaget juryens pris Hegnspælen for digtinstallationen ALTID på Enghave Plads. Ankersen skriver tosprogligt og er jævnlig gæst på internationale poesi- og litteraturfestivaler, ligesom han er en erfaren foredragsholder og har gæsteforelæst på universiteter og i forskellige litterære og akademiske sammenhænge i flere lande. Han har optrådt, underholdt, oplyst, pirret, og rørt alle slags publika med performancelæsninger af egen poesi og litteratur på ølkasser og gadehjørner, på strande med pandelampe, i stormagasiner og på barer, han har optrådt på torve, i kirker, skoleklasser, aulaer, foredragssale og biblioteker, på tage og i koncertsale, på festivalscener, hospitaler og havnebåde, i kantiner, mellemgange og museer, foran ministre, ambassadører, skolebørn og voksne i alle aldre.
Udvalgt materiale er oversat til svensk, finsk, estisk, russisk, polsk, tjekkisk, ukrainsk, rumænsk, tysk, udmurtisk, bulgarsk, engelsk, usbekisk, spansk, malayalam og makedonsk.

Seneste artikler om Liv & Mennesker