
ALDRING // POVCAST – Hvad kan man gøre for at leve lidt længere og bedre? I denne episode af Lyden af videnskab taler Sofie Hjorth med læge Henning Kirk, der det meste af sit liv har studeret aldring og samspillet mellem aldring og sygdom. Bl.a. gælder det om at holde hjernen frisk, fortæller han i “Hellere et rynket smil end et glat ansigt. Hvordan man holder en aldrende hjerne skarp.”
Det ér muligt at blive ved med at lære og udvikle sig hele livet. Det, man skal gøre for at holde hjernen skarp, er heldigt nok nogle af de ting, der gør livet allermest værd at leve.
Henning Kirk er læge, og han har bl.a. været leder af et gerontologisk institut. Han mener, at vi har et forældet og forkert syn på aldring, fordi vi ser det som noget dårligt, der i sig selv medfører sygdom. Han nævner et eksempel:
“Det er almindeligt, at folk mener, at aldring i sig selv kan forårsage sygdom. Det ligger tydeligst i demensbegrebet, som indtil slutningen af 90’erne blev betragtet som et udslag af almindelig alderdom. Altså man blev dement, hvis man levede længe nok. Netop i 90’erne kom der forskning, der viste, at demens er symptom på en sygdom, der er uafhængig af alderen,” siger Kirk, men tilføjer dog, at risikoen for at få forskellige sygdomme som fx slidgigt og grå stær øges stærkt, når man bliver ældre.
“Når man runder 50, er det sådan, at for hvert 7.-8. år fordobles risikoen for disse sygdomme,” siger han – immunsystemet og kredsløbet bliver mindre robust. Mens fx vores nervesystem kan holdes ved lige,” siger han også:
“For hver gang vi lærer noget nyt, oplever noget nyt, hører noget musik, lærer eller genopfrisker et sprog, dannes der nye nerveceller i hjernen.”

Henning Kirk og hjernen
Det gælder om at bevæge sig, at motionere er helt centralt, når det handler om at øge chancerne for et længere liv.
“Naturens middel er motion. Fysisk aktivitet i ungdommen er fx en relativ forsikring mod demens.”
Det er ret ny viden, det er bare et par årtier siden, det blev opdaget.
“Hjernen har ufattelige ressourcer, og vi har flest hjerneceller, når vi er teenagere. Man kan undre sig over, at de ikke bliver brugt mere fornuftigt. Jeg plejer at bruge billedet, at hvis vi – som teenagere – har 25 mia. hjerneceller, at hvis man forestillede sig, at det var sukkerkorn, ville det fylde en lastvogn med anhænger.”
Og så er der det med livsstilen.
“Jeg er ret interesseret i betydningen af rødvin. Det er bevist, at rødvin er med til at forebygge små blodpropper i hjernen – det er de polyphenoler og antioxidanter, der findes i vinen. Alkohol i sig selv er et forebyggelsesmiddel, hvis det holdes inden for rimelighedens grænser.”
I podcasten kan du høre, hvordan et positivt livssyn, bevægelse, musik, rødvin og samvær med andre mennesker, specielt børn forlænger livet og holder hjernen frisk, og at det aldrig er for sent at ændre livsstil og begynde at prioritere de ting.
Lyt til podcasten her:
Podcasten er støttet af Novo Nordisk Fonden
Medvirkende: Henning Kirk, Aldringsforsker, læge dr.med., forfatter og foredragsholder
Journalist, Klipper, producer: Sofie Hjorth
Musik: Hjalte Bested Hjorth
+ Et stykke af en af dirigenten Karel Ancerls kompositioner.
Grafisk design: Sara Laub

POV Overblik
Støt POV’s arbejde som uafhængigt medie og modtag POV Overblik samt dagens udvalgte tophistorier alle hverdage, direkte i din postkasse.
- Et kritisk nyhedsoverblik fra ind- og udland
- Indsigt baseret på selvstændig research
- Dagens tophistorier fra POV International
- I din indbakke alle hverdage kl. 12.00
- Betal med MobilePay
For kun 25, 50 eller 100 kr. om måneden giver du POV International mulighed for at bringe uafhængig kvalitetsjournalistik.
Tilmed dig her