POV SPORT // VM I KVINDEHÅNDBOLD – Den danske playmaker Mia Rej slap ikke med skrækken efter den første kamp ved VM, da hun blev båret fra banen midtvejs i opgøret mod Tunesien. Hun er færdig ved VM, men dog med en mindre skade end den frygtede korsbåndsskade, som rammer så mange kvindelige håndboldspillere.
Egentlig giver det overhovedet ingen mening med nogen form for spillemæssig efteranalyse på Danmarks åbningskamp mod Tunesien ved VM i Spanien. Med den turneringsform og 32 hold, er der på ingen måde kvalitet til at gøre åbningspuljerne bare tilnærmelsesvis spændende. Fire hold, tre går videre, og danskerne slår dem alle.
At Danmark vandt begge halvlege med ni, altså 18 overskydende mål i en 34-16-sejr, siger ligesom det hele
Sådan en kamp fortjener at ligge klokken 10 om formiddagen som et kærkomment træningspas, men sådan spiller det kommercielle håndboldklaver ikke. I modsætning til så mange andre lande er og bliver kvindehåndbolden stor i Danmark, ikke mindst slutrunder i december, og derfor sørger rettighedshaverne med god grund for at få placeret kampene i primetime.
At Danmark vandt begge halvlege med ni, altså 18 overskydende mål i en 34-16-sejr, siger ligesom det hele. Specielt når man tager i betragtning, at der gik gruppechok igennem truppen, da playmaker og krumtap i det hele taget, Odenses Mia Rej, faldt om med et hjerteskærende skrig blot et par minutter inde i anden halvleg.
Skriget
Alene på smertens volumen og gennemtrængende hørbarhed i en halvtom arena, gjorde både medspillere, trænere og tv-seere fuldt ud opmærksomme på, at den var gal. Fordi skriget måske i sig selv var afstemt med Mia Rejs vished om, hvad der var sket. Hun har nemlig været igennem korsbåndsskader og lange genoptræningsforløb to gange i karrieren, og med sin relativ høje alder in mente, er det lige før, man kunne se for sig, at hun lå og vred sig i bevidstheden om, at det i værste fald kunne være karrierens sidste kamp.
Dagen derpå faldt så heldigvis for Rej og hendes klub hjemme i Odense lidt bedre ud end frygtet. Ikke så aktuelt godt for landsholdet, for Mia Rej er færdig for resten af VM-turneringen, hvor hun i sagens natur var tiltænkt en nøglerolle. Ikke mindst når de vanskeligere modstandere melder sig mod slutningen af turneringen.
Efter en scanning på det lokale sygehus lod Mia Rej i en pressemeddelelse fra Dansk Håndbold Forbund forstå, at der ikke var tale om worst case:
”Jeg har fået svar på scanningen, og den viser, at der er en skade på mit indvendige ledbånd på det højre knæ, men ingen skader på korsbånd eller menisk. Den melding er jeg selvfølgelig lettet over, for det sad da i hovedet med det samme, at det kunne være korsbåndet, når jeg nu har prøvet det før. At det betyder et farvel til VM, er jeg bare pissetræt af lige nu, men jeg ønsker pigerne alt det bedste.”
Ærgerlig landstræner
Landstræner Jesper Jensens reaktion var lige så forventet stor ærgrelse:
”Det er svært at sige, hvad det kommer til at betyde. Men der var en grund til, at hun var udtaget i første omgang og var tiltænkt en stor rolle. Det er jo, fordi hun er dygtig. Nu kommer Kristina Jørgensen og Simone Petersen til at overtage Rejs opgaver, og det tænker jeg, de løser,” sagde han til TV2 Sport.
For den 31-årige playmaker, der i sidste sæson skiftede fra København Håndbold til Odense, venter der nu en pause, men ikke af samme opslidende længde som efter korsbåndsoperation og genoptræning. En af de værste og oftest forekommende skader hos kvindelige håndboldspillere.
At Danmark vandt begge halvlege med ni, altså 18 overskydende mål i en 34-16-sejr, siger ligesom det hele
Idrætsforsker ved Københavns og Syddansk Universitet, Lars Bojsen Michalsik, M.Sc., med en Ph.D.-afhandling om de fysiske krav i elitehåndbold i bagagen, har vundet både OL- VM- og EM som fysisk træner. For Danmark ved OL i Sydney i 2000 og EM i 2002 og VM med Brasiliens damer i 2013. Han var ligeledes fysisk træner for Brasilien ved OL i London i 2012 og OL i 2016. Han siger til POV Sport:
”Kvinder har større risiko for at overrive korsbånd i knæleddene ved håndbold end mænd. Og håndbold er den største årsag til korsbåndsskade hos kvinder. Risikoen kan dog halveres ved forebyggende træning. Det er ret markant. Problemet er ofte, at den del af den fysiske træning ryger i prioriteringen hos trænerne, og spillerne, når man skal have rettet op på noget taktisk til næste kamp.
Årsagen til den markante risiko for korsbåndsskader skyldes flere fysiologiske ting. Forskning viser, at mænd eksempelvis har 30 procent større muskelstyrke end kvinder, og samtidig har kvinder et bredere bækken, der gør, at lårbenet og knæet mødes i en anden vinkel, som gør kvinder mere kalveknæede. Det er praktisk, når man skal føde børn, men ikke på en håndboldbane. Kvinders led er blandt andet mere elastiske end mænds, og derfor er risikoen for at komme ud i yderstillinger, hvor man ikke kan styre sit knæ, større. Man kalder på lægesprog positionen for valgus. Valgus betyder faktisk kalveknæ. Derfor snakker man om, at man får et valgus-traume ved korsbåndsskader” forklarer Lars Bojsen Michalsik.
Rent uheld
Han var ikke tilknyttet det danske landshold, da det gentog OL-guldet for tredje gang på stribe i 2004 i Athen, men hjælper i dag dog stadig til i DHF-regi.
For tre år siden forestod han et videnskabeligt forskningsprojekt med København Håndbold, Nykøbing Falster Håndbold og Ajax. Da var Mia Rej, der spillede for København på det tidspunkt, den mest veltrænede af alle. Så hun er kendt for at være i rigtig god fysisk form, og den skade mod Tunesien skyldtes ifølge Michalsik ikke manglende forebyggende øvelser. Det var et rent uheld, da Mette Tranborg faldt ned over hende i nærkampssituation ved feltet.
Ofte er korsbåndsskader soloulykker, når spillerne lander efter et skudforsøg, eller i et hurtigt vrid på tilbageløb. Problemet hos kvindelige håndboldspillere er, at de ofte ikke lander på begge ben, eksempelvis efter skud eller ved finter, og desuden på mere strakte knæ end mændene på grund af deres mindre muskelstyrke. Dette øger belastningen på knæene og dermed også på korsbåndene.
Også kvindelige fodboldspillere døjer med en høj frekvens af korsbåndsskader af samme grund.
SÅDAN FOREBYGGER DU KNÆSKADER
Øve to-benslanding: Ved at træne landingsteknikken på begge fødder efter et spring kan du mindske knæets belastning. Landingen skal være med let bøjede knæ, så de kan give efter.
Styrketræning: Med en bedre muskulatur mindskes risikoen for indadvendte knæ efter et hop. Du skal være så stærk som muligt. Det bliver du gennem almen styrketræning, men det er vigtigt med fokus på musklerne omkring knæ og bækken.
Balance- og koordinationstræning: En bedre balance og koordination minimerer risikoen for knæskader. Det er med til at kontrollere muskler og placere kropsdele rigtigt i forhold til hinanden. De forstærkes af en god forebyggende opvarmning.
Godt udstyr: Vær orienteret om, hvilket udstyr, der egner sig bedst til din sportsgren. I håndbold vil støttende, absorberende og lette sko være det bedste valg.
Kilde: Lars Bojsen Michalsik
”Som forskningen også viser, får halvdelen af kvinder med korsbåndsskader slidgigt blot ti til 15 år efter skaden, samtidig med, at risikoen for at få en ny alvorlig knæskade er markant. Kvinderne er i meget større risiko for at ødelægge knæet igen,” understreger Lars Bojsen Michalsik.
Kuriøst nok har danskerne ikke vundet guld ved en slutrunde siden OL i Athen i 2004. Siden dengang har holdet, i løbet af 17 år, blot vundet én medalje, bronze i 2013. Under Jesper Jensens slutrundedebut og EM i corona-Boxen sidste år tabte danskerne bronzekampen til Kroatien.
De danske håndboldkvinder skal i aktion igen uden Mia Rej lørdag mod Congo. Landstræner Jesper Jensen bad fredag Team Esbjergs Michala Møller om at sætte kursen mod Spanien som erstatning for Mia Rej, der så rettede kursen i modsat retning mod Danmark.
Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller bliv medlem!
Hold dig opdateret med ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her
POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at bidrage til vores arbejde? Bliv medlem her