Et strålende smil og sunde tænder på stribe er noget, vi nok alle gerne vil have. Men at opretholde en god tandpleje og forbedre mundhygiejnen kan nogle gange virke som en udfordrende opgave. Heldigvis er der et væld af enkle og effektive metoder, som enhver kan inkorporere i deres daglige rutine.
Uanset om man ønsker at opnå et sundere tandkød, få pæne tænder eller forebygge fremtidige tandproblemer, er disse metoder interessant! Er man også interesseret i at kende til mere fakta om menneskets tænder, så kan måske dette være interessant: GUMs eksperter giver dig svaret på, hvor mange tænder man har som voksen, men man kan også blive klogere på børn og deres tænder.
Tandbørstningsteknikker for sunde tænder
Det er vigtigt at børste tænderne mindst to gange om dagen for at holde dem sunde og rene. Når man børster tænder, skal man bruge en blød tandbørste og godkendt tandpasta.
Brug små cirkulære bevægelser for at fjerne plak fra overfladen. Fortsæt med at børste alle sider af hver tand – herunder bagsiden af de nederste fortænder. Brug endelig spidsen af tandbørsten til at rense mellemrummene mellem tænderne, hvor plak ofte samler sig. Når man er færdig med at børste, skal man skylde munden grundigt med varmt vand for at fjerne eventuelle resterende plak eller madrester.
Nem og enkel måde at børste tænder på, men som kan hjælpe mod en bedre tandpleje og forbedret mundhygiejne på sigt. Det er især vigtige med gode tandbørstningsteknikker ved børns første tænder.
Brug af tandtråd og mundskyl til optimal mundhygiejne
For at opnå optimal mundhygiejne er det vigtigt, at man ikke kun tænker på, hvordan man børster sine tænder. Det er også vigtigt at bruge både tandtråd og mundskyl.
Tandtråd er et af de mest effektive værktøjer til at fjerne madrester og plak fra mellemrummene mellem tænderne, som en almindelig tandbørste ikke kan nå. Det anbefales derfor, at man bruger tandtråd mindst en gang om dagen for at holde sine tænder rene og sunde.
Mundskyl er ligeledes et vigtigt element i ens mundhygiejne. Mundskyl hjælper med at fjerne bakterier fra munden, som ellers kan give problemer med dårlig ånde. Det anbefales derfor, at man skyller sin mund mindst to gange om dagen for at opretholde god mundhygiejne.
Med gode tandbørstningsteknikker og fokus på tandtråd samt mundskyl kan man minimere risikoen for tandproblemer. F.eks. kan man også minimere risikoen for tandproblemer ved tænke over, hvad man drikker og spiser. Måske man skal skære ned til kun at drikke 1-2 øl i weekenden eller kun spise slik 1 gang i ugen.
POV Overblik
Støt POV’s arbejde som uafhængigt medie og modtag POV Overblik samt dagens udvalgte tophistorier alle hverdage, direkte i din postkasse.
- Et kritisk nyhedsoverblik fra ind- og udland
- Indsigt baseret på selvstændig research
- Dagens tophistorier fra POV International
- I din indbakke alle hverdage kl. 12.00
- Betal med MobilePay
For kun 25 kr. om måneden giver du POV International mulighed for at bringe uafhængig kvalitetsjournalistik.
