Smoothies er en god måde at få næringsstoffer og vitaminer på, da de typisk indeholder flere forskellige frugter og grøntsager. Det giver dig mulighed for at variere din kost, så du kan få et bredt udvalg af næringsstoffer. Smoothies har samtidig den fordel, at de er lette at lave og hurtige at drikke. De kan bruges som en del af morgenmaden eller som et mellemmåltid om dagen. Du kan med fordel tage et kig på bedsteitest.dk, hvis du er interesseret i at finde den bedste blender, således at du kan lave en masse forskellige smoothies
Find den bedste blender
Når du skal finde den bedste blender, er det vigtigt at overveje, hvilke funktioner og kvaliteter der er vigtige for dig. Det første, du bør overveje, er, hvor meget plads du har til rådighed i dit køkken. Hvis du har et lille køkken, kan det være en god idé at investere i en mindre blender, som ikke fylder så meget. Derudover bør du også tage højde for, hvilke slags ingredienser du planlægger at blende. Hvis du ofte laver smoothies eller milkshakes, skal din blender helst have stærke knive til at blende de tykke ingredienser. Endelig bør du også overveje prisen på blenderen.
Få inspiration til din næste sunde smoothie
En sund smoothie er en god måde at starte dagen på eller få et lille mellemmåltid. Det er også en god måde at få nogle af de vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for, uden at skulle spise store portioner mad. Derfor kan det være en god idé at prøve nogle forskellige opskrifter på smoothies, så man ikke kommer til at kede sig med den samme smag hver dag.
Herunder er der noget inspiration til din næste sunde smoothie:
– Banan og jordbær smoothie: Blend bananer, jordbær, yoghurt og lidt honning sammen i en blender.
– Spinat og æble smoothie: Blend spinat, æbler, mandler og lidt citronsaft sammen i en blender.
– Avocado og mango smoothie: Blend avocado, mango, yoghurt og lidt honning sammen i en blender.
– Grønkål og ananas smoothie: Blend grønkål, ananas, yoghurt og lidt honning sammen i en blender.
Vigtigheden af at spise frugt og grønt
Frugt og grønt er en vigtig del af en sund kost. Det er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som alle har forskellige fordele for ens helbred. Frugt og grønt indeholder også fibre, som hjælper med at holde en mæt i længere tid, samtidig med at det hjælper med at regulere ens blodsukker. Man kan eksempelvis starte dagen ud med et skud friskpresset juice eller drikke en smoothie.
POV Overblik
Støt POV’s arbejde som uafhængigt medie og modtag POV Overblik samt dagens udvalgte tophistorier alle hverdage, direkte i din postkasse.
- Et kritisk nyhedsoverblik fra ind- og udland
- Indsigt baseret på selvstændig research
- Dagens tophistorier fra POV International
- I din indbakke alle hverdage kl. 12.00
- Betal med MobilePay
For kun 25 kr. om måneden giver du POV International mulighed for at bringe uafhængig kvalitetsjournalistik.
