Træn hjemmefra og bliv hurtig sommerklar

POV International 28.06.2022

Dette indhold er sponsoreret

Få mere tid, større fleksibilitet og få forhåbentlig trænet oftere. Ved at træne hjemme får man en række fordele, som man kan mangle ved at træne i et fitnesscenter. Hvis man vil til at bygge og indrette sit eget home-gym, er der nogle smarte tricks, man kan gøre brug af. Derudover giver et home-gym stor mulighed for at blive klar til sommer, da man på den måde kan træne oftere, og måske også får mere ud af sin træning, når man er så heldig at være alene med hvert et eneste stykke udstyr. Der er mange fordele og muligheder ved at træne hjemme.

Få det helt rette mindset og bliv sommerklar

Først og fremmest handler det om at have det rette mindset. Hvis man vil træne hjemmefra, kræver det, at man kan hive sig selv op fra sofaen og ind til udstyret. En måde, hvorpå man kan få det rette mindset, er ved at indrette ens drømme fitnessrum.

Et godt sted at starte er selvfølgelig med udstyret. Det handler om at anskaffe sig det udstyr, man nyder at bruge mest. Er man ikke til cykel og løbebånd, men elsker man crosstraineren, så find den bedste crosstrainer her.

Det er ikke svært at indrette det helt rette træningsrum. Udvælg et par maskiner der falder mest i din smag og passer til dit temperament og husk de essentielle elementer såsom træningsmåtte og håndvægte. Hvis du går i gang allerede nu, kan du nå at blive sommerklar, og det ville jo ikke være så dårligt.

Nyd sommeren uden at skippe træningen

Der er nogle helt simple grunde til, at man burde rykke sin træning uden for. Man kan nemt gøre det, hvis man har en have og noget træningsudstyr derhjemme. Hvis home-gym’et er bygget og indrettet, og er man allerede kommet godt i gang med træningen, kan man med fordel få lidt variation ved at rykke træningen uden for.

Der er rigeligt med grunde til at komme ud og få sved på panden. Dem, der træner udendørs, nyder måske træningen mere. Det kunne blandt andet skyldes de smukke omgivelser og frisk luft. Når man nyder træningen mere, er der større sandsynlighed for, at man får trænet igen. Når man rykker sin træning udenfor, træner man måske også i længere tid simpelthen bare fordi, man nyder det mere.

Udendørs træningen er godt for blodtrykket og for det mentale helbred. Solskin, frisk luft og smuk natur kan gøre meget for krop og sind. Hvis man så samtidig dyrker motion og får pulsen op, er det kun endnu bedre.

Hvis man vil træne udendørs er der mange forskellige muligheder. I virkeligheden kan man bare gå udenfor og begynde at hoppe og lave sprællemænd. Men man kan også tage håndvægtene, en træningsmåtte eller endda en motionscykel med ud og nyde solen.

Fire fantastiske fordele

Der er som sagt en lang række fordele ved at kunne træne hjemmefra. Det giver større fleksibilitet, mere tid og mere privatliv. Man kan synge højt med på musikken imellem øvelserne, og man kan lettere tage toiletpauser.

Man kan i det hele taget bare meget mere i et home-gym. Om man bare har en god motionscykel og et par håndvægte, eller man både har powerrack, bænk og løbebånd, så får man mere ud af sin træning, fordi man har valgt sine favoritter. Der er mange fordele ved hjemmetræning, og nogle af dem kunne være:

Man slipper for ventetid. Aldrig mere skal man vente på, at en maskine bliver klar og en anden trænende er færdig med sine øvelser. Så får man måske ikke trænet sin tålmodighed, men i det mindste kan man bare træne videre og blive stærkere selv.
Man sparer en masse tid. Om man tager bilen, cyklen, bus eller en rask gåtur til ens fitnesscenter, så tager det en masse tid. Med et home-gym er det bare at gå ind i et andet rum og derefter komme i gang.
Man får mere privatliv. Hvis man har holdt sine udmattelsesstøn tilbage i et træningscenter, kan man derhjemme give slip og være lige den, man er. Musikken kan være endnu højere. Træningstøjet kan man også slippe for at tænke på, for ingen kigger med, så man kan have det grimme sæt på.
Ingen regler. I ens eget home-gym er der ingen regler eller tidsbegrænsninger. Man får i det hele taget bare mere frihed til at træne, når man vil, og hvordan man vil.

Bestem selv hvordan din træning ser ud

Ved at have fitnessudstyr i hjemmet – og måske endda det man vil kalde et home-gym – får man langt større fleksibilitet. Det gælder ikke kun kontrol af tid, men også hvordan træningen skal se ud.

Når sommertiden ankommer og medbringer det gode vejr, er det de færreste, der vil bruge deres tid indendørs i et fitnesscenter. Ved at have fitnessudstyr i sit hjem, kan man faktisk rykke udenfor lige når, det passer en. Det kræver ikke meget. Har man f.eks. en have, kan man løfte crosstraineren udenfor. På den måde kan man træne i solen og nyde den friske luft, mens man får sved på panden.

Det er også værd at huske på de helt klassiske træningsmetoder som f.eks sjippetov eller håndvægte, som man nemt kan bruge udendørs. Så slipper man for at gå glip af det gode vejr, mens man er inden for og træne. Man kan hurtigt blive sommerklar, hvis man har et home-gym, og så slipper man samtidig for al besværet ved et fitnesscenter.

POV International

POV er et uafhængigt non-profit journalistisk fællesskab med 100 skribenter og en platform med redaktionel frihed for eksperter og meningsdannere. Vi har ingen betalingsmur og er et reklamefrit medie.