Sådan holder du formen

i SPONSOREREDE ARTIKLER af

Dette er sponsoreret indhold

Bladene skifter farve og falder fra træernes grene, og det betyder jo at efteråret er over os. I raske skridt nærmere vinteren sig og dertil følger den uimodståelige vinter- og julemad. Det kan være udfordrende at holde formen og få de aktive timer integreret i hverdagen her i denne mørke og kolde årstid. Kan du nikke genkendende til dette, så kan du læse med her, for denne artikel vil komme med tips og tricks til dig, der måske allerede nu, er begyndt at miste motivationen. Når du holder pause fra at holde sommerformen på plads, så kan du tage en personlighedstest eller læse om gode råd til parforholdet ved at trykke på klik her.  

Alternativer til fitnesscentret

De fleste vil formentlig tænke på fitness, når de tænker på at komme i form eller på at holde kroppen sund og rask. Kodeordet for træning er “sjov”, fordi det skal være sjovt at træne. Er din træning sjov er der formentlig en større chance for at du prioriterer den en anelse højere. Hvis du ikke vil træne i fitnesscenter, kan du vælge at starte til en sportsgren. 

Ser du ikke dig selv som typen der går til én sportsgren eller kan du ikke finde plads i kalenderen til en fast dag i ugen, så prøv lidt forskellige sportsgrene, måske én af dem bliver en favorit. Vær kreativ med din motion og dyrk varieret motion. Du kan jo prøve en mandag aften i svømmeren eller gå en tur og nyde de mange farverige efterårsfarver. Du kan også lave en konkurrence med en ven eller veninde der måske lider af samme mangel på motivation, det kan hjælpe jer til at presse hinanden, og gøre det nemmere at komme i gang. 

Find ud af hvad du har lyst til, og hør vennerne om de ikke kunne tænke sig at deltage sammen med dig. 

Højere muskelmasse og sundere kost

Især i vintermånederne, og nu med coronavirussen som en del af hverdagen, er der rig mulighed for at bruge noget af den ekstra tid som du har fået, til at forøge din muskelmasse. En øget muskelmasse vil også hjælpe på motivationen, da det hele bliver meget nemmere og sjovere for hver gang du træner dine muskler.

En højere muskelmasse betyder også færre skader, så hvis du er typen, der ofte løber ind i skader og andre småskavanker, så er det bare at komme i gang med træningen. 

En anden nem løsning til at holde formen er kostændringer. Der er mange forskellige løsninger på hvordan du spiser dig sund og rask, og på hvordan du smider de sidste kilo. Løsningen ligger ikke i juicekuren eller lignende, men i livsstilsændringer.

 

Facebook kommentarer

Modtag POV Weekend, følg os på Facebook – eller støt vores arbejde

Modtag ugens væsentligste analyser, anmeldelser og essays i POV Weekend – hver fredag morgen.
Det er gratis, og du kan tilmelde dig her  Pil mod højre

POV er et åbent og uafhængigt dansk non-profit medie.
Har du mulighed for at støtte vores arbejde? Bliv frivilligt støttemedlem her  Pil mod højre